食事管理のおすすめアンドロイドアプリ ～カロリー収支管理方法～
コン！（ちわっ！）、葉きつねですよー。
最近ダイエットに取り組む企業戦士です。
カロリー収支管理にぴったりなスマホアプリをいくつか試したので
ここにメモしていきますよー！
ここにメモしていきますよー！
asken
かなり詳細なアドバイスをくれる優秀アプリ。
アプリ起動するとこんな感じで先生がご挨拶してくれます
アドバイスに従って今日の食事を気にしてみましょう！
朝、昼、夕、間食と摂取した食事を記録出来ます。
検索するとコンビニや食卓のご飯がラインナップされます。
たまにヒットしない場合は自分で新規登録も可能。
（ひぇ～、普段検索してる商品がバレる。。）
無料版は1日毎にアドバイスが貰えます。
今日の結果を聞いてみます。
炭水化物減らしてるから、カロリーの少なさにビットが立ちました（笑）
健康に痩せる、が大事なようでカロリー低すぎると警告されました。。
↑下の方にスライドすると、こんな風に栄養バランスが見れます。
更にスクロールすると、
食事バランスの観点でチェックしてくれます。
おすすめ食材とかも教えてくれます。
これはこれでビタミンとかまで細かく分かるようになるので
とてもいいアプリなのですが無料版は1日単位なんですよね。。
とてもいいアプリなのですが無料版は1日単位なんですよね。。
毎食毎食バランスを確認して
その日のうちにキャッチアップしてコントロールしたかったので
その日のうちにキャッチアップしてコントロールしたかったので
他のアプリをもう少し探してみました～～
カロミル
今はこれを使っています！
一目で栄養バランスが分かり、
体重や脂肪の記録が付けられ、登録されている食材も豊富です☆
体重や脂肪の記録が付けられ、登録されている食材も豊富です☆
カロリー収支を見ている僕としては、
摂取カロリーと摂取タンパク質の量は気になるところ。
その他にも高血圧に影響する塩分やカロリーが増える原因になる脂質、
炭水化物ダイエットしている人にも便利☆
このように摂取した食品とその栄養素も表示されるので
ランチに脂質多すぎたっ！
夕飯は控えておくか～！といったコントロールがしやすい♪
夕飯は控えておくか～！といったコントロールがしやすい♪
そんなわけでタンパク質やカロリーだけでなく、
色々な栄養素まで気になってきた僕は・・・
最近の朝ごはんはコチラになりましたっ↓
フルグラに牛乳とプロテインをイン！！ｗｗ
意外とイケますよっ！
これで栄養素もタンパク質も補給できる朝になりましたっ☆
これで栄養素もタンパク質も補給できる朝になりましたっ☆
フルグラは大袋で800円くらいなので
毎日おにぎりをコンビニで買って食べていた今までより
コストも削減されてて最高です☆
毎日おにぎりをコンビニで買って食べていた今までより
コストも削減されてて最高です☆
こんないいものがあったんですねぇ～
アプリに登録していったところ、
僕はどうやら食物繊維とビタミンAが不足しがちなようです。
僕はどうやら食物繊維とビタミンAが不足しがちなようです。
健康第一！
子供も生まれるのでしっかり長く稼いでいかないといけません。
これからは食べ物にも気を付けて企業戦士続けていきまーす！
コンコーン！（バイバイーイ！）